Schritt 1 · Über dich
Wähle dein Geschlecht.
Damit wir deinen Kalorienbedarf korrekt berechnen.
Schritt 2 · Dein Ziel
Was willst du erreichen?
Dein Plan wird auf dieses Ziel zugeschnitten.
Schritt 3 · Körperdaten
Alter, Größe & Gewicht.
Werte werden nicht öffentlich gespeichert.
Schritt 4 · Dein Alltag
Wie aktiv bist du im Alltag?
Beruf, Familie, Bewegung — wie viel passiert wirklich?
Schritt 5 · Training
Wie oft trainierst du aktuell?
Ehrlich — keine Wertung. Hilft uns deinen Startpunkt zu setzen.
Schritt 6 · Fast geschafft
Wohin schicken wir dein individuelles Ergebnis?
Du erhältst sofort deine Auswertung und ein Angebot für ein kostenloses 15-Min-Gespräch.
Dein Ergebnis
Dein individueller Kalorienverbrauch steht.
Dein Tagesbedarf — kcal / Tag
Empfehlung Protein — g / Tag
Trainings-Frequenz — × / Woche
Realistisches Ziel — in 12 Wochen
Diese Werte sind ein Ausgangspunkt. In deinem kostenlosen 15-Minuten-Gespräch mit Maximilian klären wir, wie der Plan in deinen Alltag passt.
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