Schritt 1 · Dein Ziel

Was möchtest du für dich erreichen?

Deine Auswertung wird genau auf dein Ziel zugeschnitten.

🔥 Endlich abnehmen Bauchfett verlieren, mein Wohlfühlgewicht erreichen 💪 Straffer & kräftiger werden Figur formen, Kraft aufbauen ⚡ Bauchfett weg, Figur straffen Abnehmen und gleichzeitig Kraft aufbauen 🌿 Wohlfühlfigur halten Mehr Energie, mich wohlfühlen, feste Routinen

Schritt 2 · Körperdaten

Erzähl uns kurz von dir.

Alter, Größe und Gewicht bleiben vertraulich und werden nur für deine Auswertung genutzt.

Alter Jahre Größe cm Gewicht kg

Schritt 3 · Dein Alltag

Wie sieht dein Alltag aus?

Beruf, Familie, Kinder, Haushalt: Wie viel bewegst du dich wirklich?

💻 Viel im Sitzen Bürojob, abends bleibt kaum Zeit für Bewegung 🚶 Etwas in Bewegung Wege zu Fuß, ab und zu ein bisschen Sport 🏃 Viel auf den Beinen Stehender Beruf, Kinder, Haushalt oder regelmäßig Sport 🏗️ Den ganzen Tag aktiv Körperlich fordernder Job oder sehr sportlich

Schritt 4 · Training

Wie oft machst du aktuell Sport?

Ganz ehrlich, ohne Wertung. So finden wir deinen Startpunkt.

😴 Im Moment gar nicht Mein letztes Training ist schon länger her 🟢 1–2× pro Woche Wenn es der Alltag gerade zulässt 💪 3–4× pro Woche Regelmäßig, mit festem Plan 🔥 5+ pro Woche Sport ist fester Teil meines Alltags

Schritt 5 · Fast geschafft

Wohin dürfen wir dir dein Ergebnis schicken?

Du siehst deine Auswertung sofort und kannst dir direkt ein kostenloses 15-Minuten-Gespräch mit Maxi sichern.

Dein Ergebnis

Dein persönliches Ergebnis ist da.

Dein Tagesbedarf — kcal / Tag

Empfehlung Protein — g / Tag

Trainings-Frequenz — × / Woche

Realistisches Ziel — in 12 Wochen

Diese Werte sind ein Ausgangspunkt. In deinem kostenlosen 15-Minuten-Gespräch mit Maximilian klären wir, wie der Plan in deinen Alltag passt.

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