Ernährung
Ein flexibler Plan mit Rezepten und Einkaufsliste — angepasst an deinen Kalender, deinen Geschmack und deine Ziele. Kein Kalorienzählen im Dauermodus.
Kein Diätchaos — sondern Struktur und persönliches 1:1-Coaching, das zu deinem Alltag passt. Training, Ernährung und Mindset in einem System.
Ein flexibler Plan mit Rezepten und Einkaufsliste — angepasst an deinen Kalender, deinen Geschmack und deine Ziele. Kein Kalorienzählen im Dauermodus.
Ein Trainingssystem, das zu Hause oder im Gym funktioniert — effizient geplant, regelmäßig angepasst, ohne Bodybuilder-Programm.
Bewusstseinsarbeit für alte Muster, Stressessen und den Weg, dranzubleiben — auch wenn der Kalender voll ist. Dein Körper folgt deinem Geist.
Maximilian Herbst begleitet seit 2020 Menschen mit anspruchsvollem Alltag — Berufstätige, Eltern, Selbstständige, Menschen mit vollem Kalender.
Der Fokus liegt auf nachhaltigen Routinen, die im echten Leben funktionieren: stabilere Energie, weniger Stressessen, ein Körpergefühl, das bleibt. Über 247 Menschen wurden seit Beginn dieser Arbeit individuell begleitet — vom Industriekaufmann bis zur Pflegefachkraft. Was sie verbindet: der Wunsch nach einer Methode, die ohne Drama auskommt.
Berufstätige, Eltern, Unternehmer — über 247+ Transformationen, in echten Alltagen entstanden.
„Zum ersten Mal ein System, das sich meinem Leben anpasst — nicht umgekehrt."
„Skinny-Fat war mein Thema. Heute habe ich Form, nicht nur weniger Gewicht."
„Ohne Crash, ohne Drama. Und es hält bis heute."
„Ich wollte den Weg gehen, aber nicht mein Gesicht zeigen — Maxi hat das respektiert."
„Aus Diskretion ohne Gesicht — aber jeder Zentimeter ist echt."
„Mit Mitte 40 dachte ich, der Bauch bleibt für immer. Falsch gedacht."
„Mein Bauch nach den Kindern war mein Thema. Heute trage ich wieder bauchfrei."
„Erstes Mal seit 10 Jahren, dass mein Anzug wieder richtig sitzt — ohne Crash."
„Ich habe nicht weniger gegessen — nur klarer. Erstaunlich, was das ändert."
„Aus beruflichen Gründen anonym. Bahia hat mir geholfen, dass mein Anzug wieder sitzt."
„Endlich eine Routine, die ich auch nach 10 Stunden Bürotag noch durchziehe."
„Ich erkenne mich wieder — nicht erst im Spiegel, schon im Kopf."
„Endlich verstehe ich, wie mein Körper tickt. Kein Trial-and-Error mehr."
„Ich brauchte keine neue Diät. Ich brauchte ein System."
„Ich war der typische Skinny-Fat-Typ. Maxi hat das umgedreht."
„Ich habe nicht weniger gegessen, sondern bewusster — der Unterschied war riesig."
„Geschäftsessen, Kantine, Pendeln — und es ging trotzdem. Genau das brauchte ich."
„Endlich kein Diätchaos mehr — ein Plan, der wirklich zu mir passt."
„Ich wusste viel — aber Maxi hat mir gezeigt, was wirklich zieht."
„Ich erkenne mich wieder — und mein Mann hat gleich mitgemacht."
„Es ging mir nie ums Abnehmen — sondern ums Stark-werden. Genau das ist passiert."
„Hat das erste Mal funktioniert — weil mich endlich jemand individuell begleitet hat."
„Zum ersten Mal habe ich nicht aufgegeben. Weil Maxi mich nicht aufgegeben hat."
„Mein Training passt jetzt ins Leben — nicht andersrum."
„Mein Stil hat sich nicht verändert — meine Sicht auf mich schon."
„Drei Anläufe im Studio — null Ergebnis. 12 Wochen Bahia — alles, was ich wollte."
„Nach dem zweiten Kind dachte ich: das war’s. Heute weiß ich es besser."
„Mehr Kraft, weniger Zeitaufwand. Genau das, was ich gesucht habe."
„Kein Wunder, kein Hype — einfach Struktur, die hält."
„Endlich Anzüge in der Größe, die ich wirklich tragen will."
„Ich hatte immer Angst vor dem Spiegel. Heute schaue ich rein und lächle."
„Schichten, Stress, Müdigkeit — und es geht trotzdem. Weil der Plan flexibel ist."
„Ich habe meine Energie zurück — und der Stress hat weniger Macht."
„Nach den Kindern dachte ich: das war’s. Heute habe ich mehr Energie als mit 25."
„Mit 54 dachte ich: zu spät. Heute bin ich aktiver als mit 40."
Roman · in eigenen Worten
Roman hat vorher drei bis vier Mal pro Woche trainiert — und keine Ergebnisse gesehen. Skinny-Fat, Schwimmring am Bauch, demotiviert. Seit neun Monaten arbeitet er mit der BAHIA Methode. Diese Woche hat er sein Sixpack zum ersten Mal wirklich gesehen — und freut sich auf den Sommer.
„Früher hat mich das demotiviert und ich wusste nicht weiter. Deswegen bin ich zu Maxi ins Coaching gekommen."
— Roman, Klient
Kostenloses Erstgespräch · Unverbindlich · 60 Minuten
Ganzheitliches 1:1 Coaching über 90 Tage.
Unverbindlich. Kostenlos. In unter 60 Sekunden gestartet.
Ein kurzer Fragebogen zu deiner Ausgangslage und deinen Zielen. Dauert keine 60 Sekunden.
Wir sprechen über deine Situation, deine Ziele und klären, ob das Coaching zu dir passt.
60 Minuten. Wir entwickeln gemeinsam einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für dein Ziel.
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60 Minuten. Unverbindlich. Kostenlos.
Du bekommst keinen 08/15-Plan. Die Bahia Methode vereint Training, Ernährung und Bewusstseinsarbeit — also Körper, Geist und Alltag. Das Ziel ist keine kurzfristige Diät, sondern echte Veränderung, die sich leicht anfühlt und in dein Leben passt.
Weil du nicht allein bist. Ich begleite dich persönlich — von Anfang an, mit wöchentlichen Check-ins, klarer Struktur und ehrlicher Unterstützung. Wir passen alles individuell an.
Dein Körper folgt deinem Geist. Wenn du alte Muster, Stress und emotionales Essen verstehst, wird der Rest leichter. Die Bahia Methode stärkt das Bewusstsein für dich selbst.
Du hast von Beginn an einen festen Ansprechpartner — mich. Über WhatsApp und unsere Coaching-Plattform bin ich für Fragen, Rückfälle oder Unsicherheiten jederzeit erreichbar.
Ja. Die Bahia Methode ist für berufstätige Menschen mit vollem Alltag gemacht: kurze, effektive Einheiten, flexible Ernährung, klare Struktur.
Nein. Es geht nicht um Verzicht, sondern um Balance. Du lernst, bewusst zu essen, flexibel zu planen — und deinen Körper trotzdem in die gewünschte Richtung zu bringen.
Im Schnitt 0,5–1 % deines Körpergewichts pro Woche. Entscheidend ist nicht das Tempo, sondern dass du dranbleibst. Nachhaltigkeit schlägt kurzfristiges Tempo.
Das gehört dazu. Ich bin da, um dich aufzufangen und gemeinsam neu auszurichten. Du lernst, Rückschläge zu verstehen, statt dich dafür zu verurteilen.
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